1: preventie | besmetting met het Coronavirus voorkomen

NIEUW!
Behandelplan in PDF

Preventieplan

NIEUW!
Behandelplan
in PDF

Gezonde
voeding

Voldoende
beweging

Voldoende slaap
en ontspanning

Suppletie

	Kinderen 0-3	Kinderen 3-10	Kinderen 10-18	Volwassenen
Zink			15 mg/dag	2x 30 mg/dag
Vitamine C		250 mg/dag	250 mg/dag	500 mg/dag
Vitamine D3	7,5-15 mcg/dag	25-50 mcg/dag	25-50 mcg/dag	75 mcg/dag
Vitamine K2				90mcg/dag
Selenium			200 mcg/dag	200 mcg/dag
Omega-3	250 mg/dag	500 mg/dag	1000 mg/dag	1000 mg/dag
Groene thee				850 mg/dag

Wat is COVID-19 en wat zijn de oorzaken en symptomen?

COVID-19 is de ziekte die wordt veroorzaakt door besmetting met het Coronavirus SARS-CoV-2. Mensen reageren verschillend op een besmetting met het Coronavirus. Dit loopt uiteen van (vrijwel) geen symptomen tot zeer ernstige klachten.

Vaak voorkomende symptomen zijn:

verkoudheidsklachten zoals:
Neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn en hoesten
benauwdheid
verhoging of koorts
plotseling verlies van reuk en/of smaak (zonder neusverstopping)

Daarnaast komen klachten voor zoals:

vermoeidheid
hoodfpijn
spierpijn
pijn achter de ogen
duizeligheid
buikpijn
afvallen/verlies van eetlust
diarree
misselijkheid, overgeven
oogonsteking
huidafwijkingen

Ernstige symptomen zijn:

kortademigheid of ademhalingsproblemen
aangetast spraak- of bewegingsvormogen, of verwarring
pijn op de borst

Leefstijlinterventies

Gezonde voeding en een gezonde, actieve leefstijl dragen bij aan een een goede weerstand. Hierover lees je meer onder educatie. Helaas levert onze voeding niet altijd voldoende vitamines en mineralen, en bij stress of ziekte is de behoefte aan deze stoffen verhoogd. Om goed voorbereid te zijn op het Coronavirus geef je met het inzetten van voedingssupplementen je weerstand een extra boost.

Zink

Zink ondersteunt de complexe werking van het immuunsysteem.
Zink vermindert de snelheid waarmee het virus zich vermenigvuldigt, zodat het minder snel kan verspreiden door het lichaam.
Een gode zinkwerking in het lichaam vraagt om zinkionoforen, zoals in een flavonoïdencomplex of een extract van groene thee.

Vitamine C

Vitamine C activeert het afweersysteem en versnelt het herstel na een virusinfectie.
Bij een aanvang van een virale infectie kan een hoge vitamine C-status schade door het virus voorkomen.
Bij een langdurige (preventieve) inname van vitamine C is een ascorbatencomplex de beste vorm.

Vitamine D3

Een lage vitamine D status is gerelateerd aan een ernstiger verloop van Corona.
De optimale vorm van een vitamine D supplement is vitamine D3, verwerkt in olijfolie.

Vitamine K2

Een vitamine K2 tekort geeft een verhoogd risico op het ontstaan van bloedstollingsproblemen en/of bloedproppen als complicatie bij COVID-19
Vitamine K2 draagt bij aan een normale bloedstolling en elasticiteit van de bloedvaten.

Selenium

Een tekort aan selenium kan leiden tot een verminderde werking van het immuunsysteem.
Onvoldoende selenium in het bloed kan leiden tot een verhoogde gevoeligheid voor virale infecties.
Selenium is nodig om overactivatie van het immuunsysteem te reguleren.
Onze voeding is vaak arm aan selenium.

Omega-3

Omega-3 helpt de ontstekingsreactie die plaatsvindt bij een virusinfectie te verminderen.
Veel mensen eten te weinig bronnen van omega-3 zoals vis, schaal- en schelpdieren en algen.
Suppletie met een duurzaam (MSC-keurmerk) omega-3 product rekenen wij tot basissuppletie.

Groene thee

Groene thee bevat EGCG, dat het Coronavirus kan hinderen om het lichaam binnen te komen.
De quercetine in groene thee helpt de opname van zink in cellen waardoor het immuunsysteem beter kan werken.
Groene thee is belangrijk voor een normale bloedstolling en kan zo de kans op complicaties verlagen.

Preventie COVID-19